| لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! | |
|
+7Rebecca سمرا جميل الوحش كابوس الفزع dark girl DARK Night Let's Do It 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Let's Do It હ مـرعــب شــرس
مساهمات الرعب : 2690 عمر المرعب : 37 متصفح المرعب : None Your Business بلد المرعب : تبــــــوك 3> مزاج الرعب : so happy ^_^ ........ٍ ْ~ْ معدل الرعب : 8838 تاريخ الرعب : 08/07/2009
| موضوع: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 05.10.09 17:39 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ياأعضاء منتدى عالم الاموات! اتمنى الجميع بصحة وعافيه, هل تريد تركيز عالي الذهن! هل تريد ضغط دم ممتاز ضربات قلب منتظمه تنفس طبيعي وسلس لياقه عاليه؟ وذهن صافي! نعم بالتأكيد تريد ! بل وبقوة ,! الجواب بسيط! أ- من الناحية البدنيه والجسميه1 عليك الالتزام>>ليس بحمية!!>> وانما بنظام غذائي متوازن! ونعرف معنى متوازن{ لحم خضار فواكه حبوب نشويات} ولكن بنظام! 2 عليك في الصباح تناول الحليب والنشويات<؛ كوب كامل من الحليب+بعض المعجنات+ عسل وبعض الفاكهه ولاكن لاتكثر من وجبة الافطار! حتى الشبع يعني! 3 مارس الرياضة!! خصوصا رياشة المشي واذا كنت تمارس بناء الاجسام فأنت انسان رياضي! في الصباح الباكر. 4 خلال مرحلة الضحي!! اكثر من شرب السوائل! عصير ماء,, فهي تساعد على تنظيم دورة الدم خصوصا ان الجسم في هذه الفترة لا يأكل اي وجبه فتكون فرصة الاستفادة من السوائل اكبر بعكس لو شربتها خلال الوجبات لانها ستكون عبئ على المعده! 5 ستأتي الى وجبة الغداء جائع وربما تعبان لذالك تناول الوجبه واسترح بعد ذالك لمدة ساعه الى ساعه ونصف! 6 في المساء! زاول بعض التمارين الخفيفه والمعتاده مثل الهروله ولعب بعض الالعاب الممتعه مثل كرة الطائره والسله الخ!.... ب_ من الناحية العقلية1 ذائما خذ الامور ببساطة!! وبمرح وايضا بضحك ولو كتبنا عن فوائد الضحك لما اتسع المجال هنا!! 2 هناك ضغوطات تواجه الكل منا! لا تقف عاجزا اماها بل ابذل مابي وسعك وحاول واحذر ان تكون ممن فقد الامل!
3ركزززز على اهداافك! الكل له اهداف في هذه الحياة !! اما الدراسه او الوظيفه او حتى حب انسان!!!
ولكن !! لايركزون عليها! ستجد ان هناك امور ا صغر منها تشغلهم!! مثلا! يجعل تركيزه على شئ مؤقت ويغفل الهدف الاكبر والطويل الاجل!! لذالك يتششتت التركيز على الاهداف وبالاخير_______________فشل في تحقيق الهدف او الحلم !!!!!!!!!
4حاول ان تنام وتأخذ قسطك الكافي من النوم {8ساعات كافيه للجسم}
5الرياضة ليست مقتصرة على النظام الجسدي!! فقط!! ايضا هي تزيل الكبت والضغوطات المتراكمه لذالك ينصح اذا كنت تعاني من ضيقه او ازمه نفسيه ان تمارس الرياضه فهي جدااااااااااا مفيده للعقل والدماغ!
5 توااااااااااااصل اجتماعيا!! حتى لو كنت منطويا حتى لو قلت انا انسان من طبعي الانطواء والوحده! جرب واضغط على نفسك واكسر الحواجز واختلط بالمجتمع وكون صداقات كثيرة<<ولكن كن متفننا بالاانتقاء وكن ذكيا!! حاول ان تتعرف على اكبر شريحه بالمجتمع! سيكون لذالك الاثر الكبير بملئ حياتك بالمواقف المرحه والتي لا تنسى بحياتك!. ولكن لو كنت وحيدا منطويا! ستكون موقف المرح محدووده وبل معدووده لديك___________________هنا الفرق________________! 6كن منفتحا,,,,,,, محبا للحياة............. اعطي الحب لكل انسان تقع عينك عليه! على عائلتك امك ابوك اخوتك اخواتك اجعل لهم نصيب من حبك لهم واخلق لهم جو للمرح وايضا بالدارسه او بالعمل اعطي حبكم لهم واجعل حبك واضحا جليا لهم كي يلموسه__________________ وانتظر النتيجه!!!_______________________
7 دائما اطرب اذنك!!!! اطربها بسماع القرأأأأأأأأأأأن بصوت ندي جدااااااااااااااااااااا وتلذذ بصوت هذا القراء!
وان كنت من هواة الشعر! فاسمع الشعر وتذووقه
8لاتهمل موهبتك!! هناك موهبة مدفونه فيك ايها الانسان الذي تقرء موضوعي الان!! هل عرفتها! اذا كنت تعرف موهبتك فاطلق لها العنااااااااااااااااااان واصقلها ودربها واجعل المجتمع يشااركك هذه الموهبه!! شعر صوتك حلو الرسم كتابة الخواطر لعبة معينه ... الخ! فهذه الموهبه بالتأكيد ستملأ حياتك بالنجاح او الاخفاق ,,, ولكن لا نجاح بدون اخفاق!
ستجد ان هناك اشخاص مهتمون بموهبتك وربما ابهرتهم بها !!!!!!!
9 الجااااااااااااااااااااااااااااانب الروووووووووووووووووووووووحي!!! او الديني مثلا!! الصلاة التفكر في مخلوقات الله اجعل الله شاهد على اعمالك واعلم ان رب هذا الكوووووووووووووووووون { يحبك} فحري بك ان تحبه كيف لا!!!! وقد اعد لك الجنة ووعدك بيها وستلقى اهلك واخوانك بها بعد موتك >جعلني الله ويايكم من اصحاب الجنة<< واجعل الله نبرااااااااس لك في حياتك >> وانشر حبك بين خلقه! واصرخ بأعلى صوتك!!<<< احبك ربي
10 كن متفائلا!!!!! واستمتع بكل شئ لديك {لاخر قطره استمتع} استمتع بموهبتك ,,,, استمتع باعضائك الصحيحة والمتعافيه واحمد الله عليها استمتع بدراستك بسيارتك باموالك وساااافر واسمتمتع بالسفر!! هذه مجرد امثله وليست حكرا!!
هذا الموضوع اجتهاد شخصي!!! وبقلمي,,,,, ان اصبت فمن الله وان اخطأت فمن نفسي والشيطان!
اتمنى لكم حياة مليئه بالسعاده والصحه الدائمه
تحياتي!!!! Nurse Let’s Doit >>ترونه موب هين يعرف يسوي حركات ومواضيع زي كذا | |
|
| |
DARK Night شـخصية جــديـــدة
مساهمات الرعب : 28 عمر المرعب : 36 بلد المرعب : عــالم الاموات مزاج الرعب : زاحف معدل الرعب : 5640 تاريخ الرعب : 13/07/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 05.10.09 19:30 | |
| ما شاء الله عليك تسلم اناملك على هذه المعلومات الجميلة بصراحة معلوومات مفيده جدا لكن عندنا نحن مشكلة النوم في الصباح ما نفوتها لو ايش على العموم اكرر شكري ودمت بأتم الصحة والعافية ولجميع المرعبين | |
|
| |
dark girl ҳ الابــداع الـفضــي હ
مساهمات الرعب : 3528 عمر المرعب : 34 بلد المرعب : Somewhere مزاج الرعب : متقــلبــ معدل الرعب : 9563 تاريخ الرعب : 12/08/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 06.10.09 5:33 | |
| مشكورررر أيه الممرض على الموضوع ومن جد ماشاء الله عليك واصل أبداعك | |
|
| |
كابوس الفزع હ مـن آكــلي لـحـوم الـبشـر
مساهمات الرعب : 737 عمر المرعب : 37 متصفح المرعب : mozilla firefox بلد المرعب : سويسرا مزاج الرعب : Natural معدل الرعب : 6617 تاريخ الرعب : 24/03/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 06.10.09 7:26 | |
| الله عليك تسلم ايديك علي الموضوع المفيد والجميل ده وفعلا المعلومات دي تعتبر من الاسباب التي تجعل الانسان يعيش حياة صحية وهانئة و انا مريض الطبيب نصحني ان اكثر من شرب السوائل! ماء,, لانها تساعد على تنظيم الدورة الدموية | |
|
| |
Let's Do It હ مـرعــب شــرس
مساهمات الرعب : 2690 عمر المرعب : 37 متصفح المرعب : None Your Business بلد المرعب : تبــــــوك 3> مزاج الرعب : so happy ^_^ ........ٍ ْ~ْ معدل الرعب : 8838 تاريخ الرعب : 08/07/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 06.10.09 13:51 | |
| شكرا لكم!
دارك نايت!
دارك قيرل!
كابوس الفزع!
الف شكر على المرور ةالتعليق والتشجيع ايضا!َ
شكرا مرة اخرى!!!!!!! | |
|
| |
جميل الوحش شـخصية جــديـــدة
مساهمات الرعب : 12 عمر المرعب : 34 بلد المرعب : عالم الظلام مزاج الرعب : رايق معدل الرعب : 5623 تاريخ الرعب : 12/07/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 14.11.09 14:39 | |
| والله الموضوع حلو تسلم يمينك | |
|
| |
Let's Do It હ مـرعــب شــرس
مساهمات الرعب : 2690 عمر المرعب : 37 متصفح المرعب : None Your Business بلد المرعب : تبــــــوك 3> مزاج الرعب : so happy ^_^ ........ٍ ْ~ْ معدل الرعب : 8838 تاريخ الرعب : 08/07/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 20.11.09 11:04 | |
| جميل الوحش تسلم حبيبي على مروورك الوحشي | |
|
| |
سمرا હ حطـم الـرقــم الـقيـاســي
مساهمات الرعب : 5840 عمر المرعب : 40 بلد المرعب : الملكة العربية السعودية مزاج الرعب : رايقه معدل الرعب : 13044 تاريخ الرعب : 18/08/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 20.11.09 23:03 | |
| مشكور حلم دمعه على الموضوع المفيد | |
|
| |
Let's Do It હ مـرعــب شــرس
مساهمات الرعب : 2690 عمر المرعب : 37 متصفح المرعب : None Your Business بلد المرعب : تبــــــوك 3> مزاج الرعب : so happy ^_^ ........ٍ ْ~ْ معدل الرعب : 8838 تاريخ الرعب : 08/07/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 21.11.09 3:49 | |
| العفو اختنا ســـــــمرا شاكر لك مررورك بموضوعي | |
|
| |
Rebecca شـخصية غــامضـه
مساهمات الرعب : 78 عمر المرعب : 33 بلد المرعب : k..s..a مزاج الرعب : horror معدل الرعب : 5559 تاريخ الرعب : 24/11/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 24.11.09 1:40 | |
| (شكرا لك حلم دمعة على هذه النصائح) (المفيدة والرائعة) (تحياتي) ^__^ | |
|
| |
Let's Do It હ مـرعــب شــرس
مساهمات الرعب : 2690 عمر المرعب : 37 متصفح المرعب : None Your Business بلد المرعب : تبــــــوك 3> مزاج الرعب : so happy ^_^ ........ٍ ْ~ْ معدل الرعب : 8838 تاريخ الرعب : 08/07/2009
| |
| |
dracula2009 હ مـرعــب عـنيـف
مساهمات الرعب : 2220 عمر المرعب : 30 متصفح المرعب : my heart <<<<nether world^7^ amwat.com بلد المرعب : Cemeteries مزاج الرعب : Jaki Blood معدل الرعب : 8103 تاريخ الرعب : 05/06/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 01.01.10 3:02 | |
| Nurse Let’s Doit >>ترونه موب هين يعرف يسوي حركات ومواضيع زي كذا يسلملي هالنيرس بس احب اضيف شئ اللي ما يبغي ياكل لحوم او نباتي يعني في بدائل مثل المشروم مثل البقوليات الفول العدس>>>>>>مفيد جدا مشكور اخي علي هالمعلومات القيمه تقبل مروري | |
|
| |
Let's Do It હ مـرعــب شــرس
مساهمات الرعب : 2690 عمر المرعب : 37 متصفح المرعب : None Your Business بلد المرعب : تبــــــوك 3> مزاج الرعب : so happy ^_^ ........ٍ ْ~ْ معدل الرعب : 8838 تاريخ الرعب : 08/07/2009
| |
| |
dracula2009 હ مـرعــب عـنيـف
مساهمات الرعب : 2220 عمر المرعب : 30 متصفح المرعب : my heart <<<<nether world^7^ amwat.com بلد المرعب : Cemeteries مزاج الرعب : Jaki Blood معدل الرعب : 8103 تاريخ الرعب : 05/06/2009
| |
| |
VampirA شـخصية جــديـــدة
مساهمات الرعب : 22 عمر المرعب : 38 بلد المرعب : لندن مزاج الرعب : حائرة معدل الرعب : 5572 تاريخ الرعب : 16/09/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 13.04.10 5:42 | |
| معلمومات قيمة وخصوصا تاثير الوقت على الصحة طرح جميل جدا God bless you | |
|
| |
محبوبه હ بـدأ الـرعــب
مساهمات الرعب : 990 عمر المرعب : 33 بلد المرعب : سعوديه مزاج الرعب : معصبه معدل الرعب : 6553 تاريخ الرعب : 08/02/2010
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 13.04.10 8:53 | |
| يا سلام عليك خيي Let's Doit ع الموضوع الرائع والمفيد
تسلم أناملك الذهبيه ويعطيك ألف عافيه ع مجهودك المميز
دمت موفور الصحه والعافيه
| |
|
| |
Let's Do It હ مـرعــب شــرس
مساهمات الرعب : 2690 عمر المرعب : 37 متصفح المرعب : None Your Business بلد المرعب : تبــــــوك 3> مزاج الرعب : so happy ^_^ ........ٍ ْ~ْ معدل الرعب : 8838 تاريخ الرعب : 08/07/2009
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 19.05.10 21:08 | |
| وانتي كذالك محبوبه
واشكر فامبير كيـــس
اشكركم على المرور احبابي | |
|
| |
x.araya5 હ مـتعطشـون للـدمــاء
مساهمات الرعب : 371 عمر المرعب : 40 بلد المرعب : house مزاج الرعب : funny معدل الرعب : 5679 تاريخ الرعب : 10/05/2010
| موضوع: رد: لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! 29.05.10 7:42 | |
| تسلم اخوي على الابدااااااااااااااع في انتظار لذيذك وجديدك .............. | |
|
| |
| لحظة ايها المرعب.....شاركني شخابيطي لو سمحت! | |
|