أوقات بتحس انك خايف من غير سبب - قلبك هيكون حديد
فائدة لمنع الوساوس والخوف
اولا الوضوء ان امكن
ويضع راحة يده اليمني علي صدرة ويقول
بسم الله الذي لا يضر مع اسمة شيئا في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم ( سبع مرات
ويقول يا لطيف 31 مرة ويقول سبوح قدوس رب الملائكة والروح ان يشا يذهبكم وياتي بخلق جديد وما ذلك على الله بعزيز (سبع مرات ) ويقرا المعوذتين ويقول ( قل هو الله احد ) سبع مرات .
ويقول لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ( سبع مرات )
ويقول لا اله الا الله ( سبع مرات ) وسبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ( سبع مرات ) .
ويقول فان تولوا فقل حسبي الله لا اله الا هو علية توكلت وهو رب العرش العظيم ( سبع مرات ) .
ويختم بالصلاة علي النبي صلي لالله علية وسلم ( باى كيفية ) فوالذي بعث محمدا بالحق رسولا لو قرئها رجلا او امراة باخلاص ويقيين فان الله سوف يبدل من بعد خوفهم امنا ومن بعد تشتيتهم ثباتا .