نظام التغذية في رمضان

موضوع: نظام التغذية في رمضان 09.08.10 12:38

[color=orange]

اهنئكم بمناسبة قرب حلول شهر رمضان
و بهذه المناسبة نتذاكر سنن الرسول صلى الله عليه و سلم في رمضان و عاداته الغذائية ، و من سننه وجبة الافطار

حيث تتباين عادات الناس حول نظام وجبة الإفطار فمنهم من يفطر على الشوربة و منهم من يفطر على عصير أو ماء و منهم على سمبوسه أو وجبة دسمة
و لكن الأغلب يفطر على رطب فإن لم يجد فتمر ، و استمدوا هذه العادة من سنة الرسول صلى الله عليه وسلم
ففي سنن أبي داوود عن أنس قال ( كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يصلي فإن لم تكن رطبات فتمرات فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من ماء ) .

و لهذه العادة حكمة عظيمة حيث ينخفض سكر الدم أثناء الصوم فيؤدي إلى الشعور بالجوع و إلى بعض التوترات أحياناً
و بتناول الرطب أو التمر المحتوية على المواد السكرية تبلغ نسبتها 70 % و هي سكريات سهلة الهضم و الاحتراق حيث تمتص المواد السكرية الذائبة في أقل من خمس دقائق
فيرتوي الجسم و تزول أعراض نقص السكر والماء .
كذلك التمر يحتوي على بوتاسيوم و صوديوم و كالسيوم و ماغنسيوم و ألياف .

إن بتناول التمر و الماء أولاً ينبه المعدة و يعطيها فترة استعداد لإفراز العصارة الهاضمة و استقبال الطعام
لذا يفضل تناول الوجبة الرئيسية بعد صلاة الغرب ،
كما يفضل عدم تأخير الإفطار أكثر من ذلك لأن المعدة أصبحت جاهزة لاستقبال الطعام و العصارة الهاضمة قد فرزت .
تقبل الله صيامكم و لا تنس الدعاء عند الإفطار قال صلى الله عليه وسلم
( إن للصائم عند فطرة دعوة لا ترد ) [/color]

» فيلم الرعب The Abandoned على نظام التورنت
» مديرة مدرسه تطبق نظام ساهر على الطالبات
» فيلم الرعب The Grudge 2 2006 DvD rip عاى نظام التورنت
» فيلم الرعب على نظام التورنت 1408 2007 DvDrip Eng
» مكتبة العاب الرعب على نظام التورينت والسيرفر روابط متجددة